第139回定例会
「理想の自分を手に入れる～ポーションって何？ポーションで楽しく栄養管理～」
テーマ
世の中には、ダイエットや筋力UPについての情報が氾濫していますが、自分の理想の体型を維持することができない場合も少なくあ りません。
今回、ご講演して頂く稲葉恵さんは、無理なく、理想の体型を手に いれ、維持する方法を「ポーション」という考え方で、 栄養学的にアプローチします。
ポーションは栄養価を数字で表したもので、「今日の食事は何ポー ション？」というかたちで、分かりやすく、楽しみながら栄養管理できるようになっています。
必ずしも、自分の食べたいものを我慢する必要は、ありません。
みなさんも、「ポーション」で、理想の自分の体型を目指しませんか？
勉強会概要
■日時： 2018年10月14日（日）
13：00 OPEN 13：30 START
■場所：三宮コンベンションセンター5F 会議室505号室
JR三ノ宮駅・阪神・阪急・地下鉄三宮駅より
海側へ徒歩5分 または三宮からポートライナーで貿易センター駅からはすぐ
■参加費：実費
（会場費等の人数割り・1500円程度の予定）
■持参物：名刺（手作りOK）
筆記用具、メモ帳など
■講師：稲葉恵さん（親子食育教室いなほ主宰）
懇親会概要
第1回目の立ち上げ定例会より「お互いをもっと知るには、一緒に飲んだり食べたりするのがいちばん！」ということで、勉強会の後に懇親会（居酒屋などにおける飲み会）を設定しています。
※もちろん飲酒運転や酒に関わるトラブルは厳禁です。
■日時：勉強会終了後
17：30 START（20：00ごろ終了予定）
■場所：大人の隠れ家個室×肉と魚の創作屋居酒屋 禅‐ZEN‐三宮店
■会費：3,500円（フリードリンク付き）
定例会レポート
第139回定例会「理想の自分を手に入れる～ポーションって何？ポーションで楽しく栄養管理～」にご参加いただきました19名の方、ありがとうございました！
稲葉恵先生による勉強会は、それぞれの食品はどのくらいのポーションを持っているのか？意外な食品、飲み物がかなりのポーションを持っていることに皆さん驚かれたと思います。そして理想の体を手に入れるには、自分はどのくらいのポーションを摂取すればいいのか目標を作り、どのように管理すればいいのか教えていただきました。
また後半では実際のご自身の食事にはどのくらいのポーションが含まれているのか、献立を作ってみて改めて自分の食生活を見直すいい機会になったかと思います。
今回学んだことを活かし、みなさん理想の体を手にいれましょう！